zakar- załóż osobny post i opisz siebie tam wg tego: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
To walka ,w ktorej biora udzial 4 rozni gracze. To starsza bojka jeszcze z przed `99 jak Tomy Salo bronil w Islanders. W pierwszej kolejce baty zbieraja nasz Mariusz Czerkawski oraz Tomy Salo, ktory probowal interweniowac. Jednak walki golkiperow sa najlepsze Macie jakie walki z Oliwa w roli glownej ?
Wprawdzie nie jestem "specem" , ale sprobuje Ci pomoc. Podaje Ci linka do postu, gdzie masz wyjasnione, jak sama mozesz policzyc, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x Co do regeneracji, to jesli mowa o cwiczeniach aerobowych, dzien odpoczynku na regeneracje nie [...]
[...] dobrego planu treningowego i naprawdę się do tego przykładam. Od niedludiego czasu stosuję diete i rezultaty są niezłe. No i może sie rzeczywiście wstrzymam narazie z tym cyklem ale chce sie dowiedzieć czy na kredkę w moim wieku jest rzeczywiscie za wczesnie i jeżeli tak to jakie mogą być tego konsekwencje???? Z góry dziekuje za odpowiedzi!!!!!
[...] najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]
SCD: Jakbyś trzymał diete taką jak teraz i jadł Mass Gaina (jak go jadłeś? jakie porcje i pora dnia?) to były by zapewne lepsze efekty, poza tym jak po 6-9kg nie widziałeś efektów, to po co kupowałeś to nadal? pvael: podam Ci inny przykład: TRZYNASTO (13) latek waży 50kg, wyciska 100kg Mottor: wszystkiego najlepszego! Sebusk: musiałeś źle zmierzyć [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
Odpowiedz na te pytania a cos napewno pomożemy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
[...] + najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem [...]
loll to jest niemożlie na "sucho", a jakie specyfiki śa potrzebne to nie powiem... bo niezdrowe... kolega ostatnio w miesiąc o 15kg poszedł w góre... ale brał pierwszy raz kreatyne i hmb... wiec...:D:D normalnie jak pójdziesz na siłe 4 kg na miesiac bedzie spoko:D:d
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
przede wszytskim wydaję mi się, że wypadałoby przedstawić czytelnikom samą historię powstania tego typu walk, co było ideą stworzenia tego typu zawodów, jak i idee jakie przyświecają zawodnikom startujących w tych zawodach. Co najważniejsze - kiedy opisujesz całą tę dyscyplinę walk MMA (vale tudo), to musisz sobie uzmysłowić, że opisujesz, piszesz [...]
thomas 85 wejdz sobie na stronke i na pictures tam masz wszystkie ustawki jakie anglia miala sa dwie z polska z 1993 i 1997 niewiem czy ci o to chodzi ale tam ich troche jest
1.Czy ktos znajacy temat moglby wyjasnic, jakie sa roznice miedzy bock`iem, kniejowka, automatem srutowym, ekspressem? 2.Czy ta bron mozna nabyc tylko na zezwolenie na bron mysliwska czy z zezwoleniem na bron sportowa tez mozna? 3.Strzelby typu pump-action (shotgun :-] ) mozna kupic na ktores z tych zezwolen czy jest to moze bron tylko dla [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
[...] Właściciel siłki gdzie chodzę także był i jest zadowolony z steroli. On brał je kilka lat temu ale mówi ze te co są teraz w srzedaży mogą być "wyjałowione" z niektórych składników, które zaiwerały w sobie te kilka lat wcześniej. pOdobno universal miał jakies problemy z tym środkiem i nawet na pewien czas były one wycofane z sprzedaży.
Trening na siłę
